O forest bathing (do inglês, “banho de floresta”), conhecido no Japão como Shinrin-yoku , é uma prática criada nos anos 1980 como parte de um programa de saúde pública para combater o estresse e melhorar o bem-estar em uma população cada vez mais urbanizada. A ideia central é simples: passar tempo no mato, utilizando os cinco sentidos para se conectar profundamente com a natureza. Estudos científicos sobre o tema sugerem que a prática pode trazer benefícios como a redução do estresse, a melhora do humor, o fortalecimento do sistema imunológico (de defesa do corpo) e a redução da pressão do sangue. Os possíveis benefícios do forest bathing são respaldados por estudos que demonstram, por exemplo, a diminuição dos níveis de cortisol (um hormônio do estresse) e a ativação do sistema nervoso parassimpático (que a gente não consegue controlar), o que promove relaxamento. Outro mecanismo explorado é a exposição a fitoncidas, compostos voláteis liberados por árvores, que aumentam a atividade...
Um projeto de divulgação científica coordenado por David Majerowicz, professor da Faculdade de Farmácia da Universidade Federal do Rio de Janeiro! Seremos seus cicerones dentro da Torre de Marfim dos cientistas. Sejam bem-vindos!